减肥方法

• 10-27跑步健身原则
  

  做减肥体操时，你所控制的意识，就会对腹部发生作用，这个部位的肌肉，会根据过剩刺激的经验，以防备以后再来的刺激。这就叫做接受刺激的身体反应。比如，你好久没打棒球了，偶而打一次，会惹来身体疼痛两三天，下次再打时，却不再感到疼痛了。这就是你的身体在接受刺.....[查看全文]

• 10-27初秋最“in”的美体运动
  

  莱美运动效果快速 广州中体时尚的贾经理介绍说， 广州近期引进一种国际流行的健身运动体系 L ES MILLS（莱美运动）。它集运动、心理、营养、表演艺术与人际关系为一体。这种运动现已成为引领时尚、创造潮流的健身方式。其最大特点就是能使运动者在接受体能挑战的过程中....[查看全文]

• 10-21养成十个习惯想不瘦都难
  

  法国巴黎是时尚之都，走在时尚第一线的法国女生，想穿上时髦的服饰，自然也是胖不得的！法国女生怎么瘦得玲珑有致？10个她们奉行的简易有效瘦身法则，不妨贴在冰箱上，时时提醒自己照办！ 安静吃饭！ 科学证明，如果吃饭时有背景音乐，吃、喝的量就会增加，因为我们停.....[查看全文]

• 10-21讲究吃法减肥不必再忌口
  

  怎么吃才能达到减肥最佳效果？很多时候要减肥的人都是这个不能吃那个不能吃，其实不必这样，减肥时只要讲究吃法你就能想吃就吃。 红肉：只要选肉正确，即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。 瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择，因为它富含蛋白质和铁，人体需要...[查看全文]

• 10-21常见办公室mm减肥方法
  

  1.简易瘦身减肥方法 使人风姿绰约的秘密是完美无比的体态。每天只需做一分钟，就可以使你的身材更加纤瘦苗条。 做法：两肩向后，伸拉脊椎两边的肌肉。超级名模克劳迪亚辛馥凭借此法始终亭亭玉立。 第一步：两腿分开（相距约2.5英尺）站立，脚尖向前；两手向后交叉相握.....[查看全文]

• 10-21标准体重的计算方法
  

  标准体重的计算方法： 男生58公斤＋0.6(身高－166公分)＝标准体重。 女生51公斤＋0.5(身高－155公分)＝标准体重。 不过，随着骨架大小不同，标准体重会有所调整，小骨架的标准体重须向下修正百分之3-5，大骨架的标准体重须向上修正百分之5-7。以下是骨架的计算方法： .....[查看全文]

• 10-21七种最流行减肥方法大PK
  

  减肥茶 原理：以蕃泻叶做茶得主要原料～达到轻泻效果～且茶得咖啡因可分解脂。 优劣：茶含咖啡因～能促进新陈代谢消耗卡路里～喝得太多可能会有胃痛问题，而且咖啡因会令心跳加速～心脏病患者要小心。 减肥糖 原理：阿巴斯糖类～卡路里低～减少热量摄取量。 优劣：取代....[查看全文]

• 10-21懒MM的减肥瘦身方案
  

  直尺型身材 身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。 方法： 1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。 2、5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒钟。 3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。 4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。 西洋梨型身.....[查看全文]